Cama

Batizado originalmente de Reformer, este equipamento trabalha sobretudo as pernas, podendo agir também sobre a coluna (articulando-a), os braços e a cintura pélvica. A cama é tida como o primeiro aparelho a ser desenvolvido por Joseph H. Pilates na década de 20. Na época, leitos de hospitais eram equipados com molas, e após, o equipamento foi aperfeiçoado de forma que a parte da cama em que o praticante deita-se fosse móvel. Essa mobilidade é feita normalmente com base na força das pernas, que se apóiam numa barra de aço na base do equipamento e esticam as molas enganchadas entre essa base e a área móvel da cama. Na sua outra extremidade estão posicionadas cordas com argolas nas pontas. Tal acessório é posicionado nas mãos ou nas pernas suspensas no ar, e, mais uma vez as molas da base oferecem resistência, uma vez que, ao puxar as cordas para si, o aluno estica essas molas. O aparelho dispõe de cinco molas de tensões diferentes que podem ser combinadas entre si de acordo com o grau de dificuldade desejado.
Dentre as técnicas aprendidas na primeira aula, a principal é a da estabilização da coluna. Assim como nas molas de parede, a maioria dos exercícios da cama é feita com o corpo deitado, posição que além de oferecer maior conforto, facilita a postura correta da coluna.