Os exercícios são feitos com o auxílio de uma bola fisioterapeutica e não utilizam molas. Assim como nas atividades feitas no chão, a força mais trabalhada é a isométrica, apesar de a chamada força isocinética (na qual o corpo se movimenta) também estar presente. Os exercícios com a bola trabalham fundamentalmente o equilíbrio e o alongamento.
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