Os aparelhos principais do pilates se baseiam no trabalho com molas. Esses exercícios trabalham a chamada força isocinática, aquela que ocorre quando o corpo se movimenta.
Engana-se quem acredita que quanto mais forte for a mala, mais exaustivo será o exercício. Elas podem ser utilizadas de duas maneiras:
• Resistência: é quando o praticante precisa fazer força contra a mola para esticá-la;
• Assistência: ocorre quando a mola serve para facilitar determinado exercício, pois “puxa” o corpo da pessoa.
Existe um equipamento próprio do pilates chamado molas de parede. Nele, o principal objetivo é alongar e fortalecer a musculatura. A maioria dos exercícios realizados com as molas de parece mantém o aluno deitado, o que dá mais conforto e facilita a postura correta, pois proporciona uma base de apoio para a coluna e a cabeça. Este aparelho apresenta 14 ganchos para molas, que podem ser combinados entre si, porém, apenas duas molas são utilizadas por vez. Na extremidade oposta ao gancho, cada mola possui uma argola de pano que é encaixada diretamente nos pés, joelhos, cochas ou mãos do praticante.
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